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Comment pelleter la neige sans se faire mal au dos

Quand vient le temps de pelleter la neige tombée au courant de la journée ou de la nuit, il faut savoir respecter quelques règles de sécurité pour éviter de se blesser.

L'hiver dure longtemps au Québec, alors mieux vaut adopter une bonne technique dès le départ pour éviter les faux mouvements! 

Pelleter la neige

Voici donc les conseils du thérapeute Éric Blais.

1- Essayez de forcer le moins possible avec votre dos et penser plutôt à fléchir les genoux et garder la neige proche de vous.

2- Mieux vaut pousser la neige devant vous et ainsi évitez les torsions du tronc ou encore de jeter la neige par-dessus votre épaule. 

3- Choisissez une pelle adaptée pour vous: légère et préférablement avec un manche courbé.

4- Voyez le pelletage comme un entraînement! Limitez les autres sports que vous feriez dans une journée et prenez des pauses pour ne pas pelleter sans arrêt pendant des heures.

Avec ses conseils, vous serez prêt à affronter n'importe quelle tempête de neige! Soyez prudents!

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